על שינה של תינוקות

מתי תינוק מתחיל לישון לילה שלם?
תינוק יכול לישון לילה שלם מהחודשים הראשונים לחייו, אם זה קורה באופן טבעי.
ידוע שתינוקות רבים מתעוררים לאוכל בלילה וזה בהחלט הגיוני. תינוק עד גיל שנה יכול לאכול פעם בלילה.

באופן כללי, הממוצע אומר שתינוק במשקל 7.5 קילו ובן 5 חודשים ומעלה יכול לישון ברצף לילה שעות. מהניסיון שלי, רוב התינוקות סביב גיל 9 חודשים יכולים לישון בלילה מבלי לאכול.

איך תדעו אם התינוק שלכם באמת זקוק לאוכל או מתעורר מסיבה אחרת?
רוב ההתעוררויות עד גיל שנה נובעות מהרגל להירדם בצורה לא עצמאית.
צריך לזכור, שכולנו מתעוררים בלילה, תינוקות, ילדים ומבוגרים.
תינוק שיודע להירדם בכוחות עצמו ללא נוכחות ההורים בתחילת הלילה, גם ידע לחזור לישון במהלך הלילה כשיתעורר. תינוק כזה, אם עדיין יתעורר בלילה, סביר להניח שהוא באמת רעב.
תינוק שיודע להירדם רק עם עזרה של ההורים, יתעורר יותר ויזדקק לאותם "תנאים" שהיו לו בתחילת הלילה כדי להירדם.

למשל תינוק שיודע להירדם רק על הידיים, יתעורר בלילה ובכל פעם יצטרך את הידיים של אחד ההורים כדי לחזור לישון. הדרך למנוע את ההתעוררויות הללו היא ללמד את התינוק להירדם בצורה עצמאית בתחילת הלילה.

האם בחודשים הראשונים כדאי להעביר למיטת תינוק או כדאי להשאיר בעריסה?
כמו הרבה שאלות אחרות, גם כאן אין תשובה אחת.
הכל עניין של תחושת בטן של ההורים. מה מרגיש לכם נכון ומה טוב ונכון לכם.

תינוקות אוהבים בדרך כלל לישון במקום קטן וחמים בחודשים הראשונים לחייהם.
לכן הם גם מאוד אוהבים לישון בעגלה או במינשא.

במידה והעריסה מתאימה לגיל ולמשקל של התינוק, זו החלטה שלכם האם להעביר את התינוק למיטת תינוק או להשאירו בעריסה.
לתינוקות שאוהבים חום ומגע אני ממליצה על עריסה קטנה יותר, או ליצור "קן" במיטת התינוק (בעזרת שתי מגבות או שמיכות מגולגלות מעל המזרן ומתחת לסדין, בצורת אליפסה) כדי להקטין את "המתחם" של המיטה ולתת לתינוק תחושה נעימה.

באיזה חדר להשכיב את התינוק?
גם כאן אין תשובה אחת. מה טוב לכם? מה ירגיע אתכם ויגרום לכם לישון טוב יותר?
תינוקות מאוד אוהבים לישון בחדר ההורים, ומצד שני יש תינוקות שכל רעש מפריע להם ומעיר אותם, לכן חשוב להקשיב לתינוק שלכם ולהחליט מה מתאים לכם ולו.
זכרו שתינוקות יכולים ללמוד להירדם לבד גם כשההורים ישנים איתם בחדר.

האם להעיר תינוק כדי להאכיל אותו? בעד ונגד
קיימת גישה שממליצה להעיר את התינוק בלילה ל"האכלת חלום" לפני שהאמא הולכת לישון, כדי שיישן ברצף ולא יתעורר כשעה או שעתיים אחרי שהיא כבר ישנה.

אני אישית מאמינה שתינוק רעב יתעורר לאכול, ולפיכך פחות אוהבת להעיר תינוק ישן כדי לאכול.

כשמעירים תינוק לאכול, הבעיה היא, שאנו משבשים את מחזוריות השינה ואת הפרשות ההורמונים שמתרחשות תוך כדי השינה, ואני אישית פחות אוהבת להתערב בטבע אלא לתת לטבע ולגוף לעשות את שלו ולאותת כאשר הוא רעב.

זכרו שהתינוק לא יכול לאכול כשהוא ישן שינה עמוקה. לכן, כשאנו מאכילים מתוך שינה אנחנו למעשה מעירים אותו חלקית כדי לאכול, ולפעמים , עם הזמן התינוק יתחיל להתעורר באמת לאוכל.

מתי כן להעיר תינוק לאוכל בלילה?
1.כאשר קיימת בעיה של עליה במשקל או ירידה באחוזונים וקיבלתם הנחיה להעיר אותו בלילה לאכול.

2. תינוקות שישנים הרבה ביום ומתעוררים יותר בלילה -  במהלך היום כן מומלץ להעיר תינוק כל 3-4 שעות לאוכל, במידה והוא ישן ברצף גדול יותר, וזאת כדי שלא יבלבל בין היום ללילה ויעביר את רוב הארוחות לשעות הלילה.

מאת: איילת רוזן ישראלי – יועצת שינה ומנחת הורים , הורים באור טבעי