חוזרים לגן והכניסה לגן ילדים

עוד 10 ימים לסיום חופשת בקיץ. הימים הארוכים, הטיולים, בריכה , ים והרבה כיף.
ועוברים פאזה ומתחילים שגרה חדשה או חוזרים לשגרה של גן ובי"ס.

 

הכניסה לגן כמו כל שינוי ומעבר יכולה להיות מאתגרת עבור הילד והמשפחה כולה. המסגרת בה נמצא הילד במהלך היום משמעותית ומשפיע על כל היממה. לכן לעיתים בתקופה של מעבר (או חזרה) לגן נראה התנהגויות לא שגרתיות עבור ילדנו כמו חוסר תיאבון, הרטבות, התנגדויות, קשים בפרידה  מההורים, קשים בהרדמה והתעוררויות בלילה.

 

הנטייה הטבעית שלנו במצבים האלה היא להקל על ילדנו, במחשבה שגם ככה קשה לו ואם אני יכולה להקל עליו ולו במעט אעשה זאת. כך במדרון תלול אנחנו מוצאים את עצמינו בכל מיני מצבים שלא חשבנו שנוכל להגיע אליהם.

 

אז איך עוברים את החזרה לגן? להיכנס לגן חדש?
איך עוזרים לילדינו להסתגל למסגרת חדשה ?
איך עושים את כל זה מבלי ליצור הרגלים חדשים פחות רצויים?
התשובה - שמירה על שגרה.

 

יצירת שגרה לילדים

אחד הדברים החשובים ביותר ביצירת תחושה של בטחון ורוגע בחיי ילדינו הוא שגרה. יצירת שגרה או שגרות קטנות במהלך היום יוצרת תחושה של בטחון. ילדים (ומבוגרים) אוהבים את "הצפוי".
ילדים קטנים עדיין לא מבינים את תחושת הזמן.
הם לא מסוגלים לסדר את חייהם לפי שעות ודקות אלא ע"י אירועים שקוראים במהלך היום שלהם.
כשאירועים מסוימים חוזרים על עצמם באותו רצף כל יום האירועים האלה עוזרים לילד להבין
את העולם ולחוש יותר בטוח.
תתחילו ביצירת שגרה במוקדים הכי קשים ביום- בבוקר ובערב.
הקימה בבוקר והתארגנות ויציאה מהבית יכולה להיות מוקד של לחץ.
כולם מתארגנים ליום שלפניהם והשילוב של התארגנות של ההורים והילדים עשוי ליצור בלגן גדול.
יצירת שגרה בבוקר תעזור לארגן את כולם ולהכניס אותם לרוטינה ברורה שתקל על האווירה בבית ותאפשר להתחיל את היום בצורה נינוחה יותר.

 
התחלה טובה ליום:
1. תכנון - תכננו מראש מי צריך לקום באיזה שעה כדי שיוכלו לצאת בזמן מהבית.
החליטו מראש מי מההורים אחראי להעיר ולארגן כל אחד מהילדים.
יש הורים שמתארגנים בעצמם לפני שהילדים מתעוררים כדי להקל על ארגון הילדים.

 

2. הכינו מראש - רצוי להכין ערב קודם את כל מה שניתן.
לדוגמה: בקבוק שתייה, לבחור בגדים למחר, להכין את התיק לגן או לבי"ס ולוודא שיש בו את כל הציוד.

 

3. התחילו את היום בחיוך - השתדלו להקדיש כמה דקות להתעוררות- חיבוק, נשיקה,
לשאול איך ישן ואיך מרגיש. קבלו אותו בחיוך! כשמתעוררים בחיוך קל יותר להתחיל את היום.

 

4. בריאות - כחלק מהשגרה של הבוקר כדאי להרגיל את ילדינו לשטוף פנים, לצחצח שיניים
ולאכול משהו לפני היציאה מהבית. בגן לרוב אוכלים ארוחת בוקר בשעה 8:30-9:00.
הרבה מהילדים ערים כבר כמה שעות עד ארוחת הבוקר בגן.
מומלץ שילדים יתרגלו לאכול משהו בריא ומזין בבוקר.

 

5. רצף קבוע - ככל שתצרו רצף צפוי וקבוע עבור ילדיכם יהיה לו קל יותר בבוקר.
לדוגמה: מתעוררים, חיבוק ונשיקה- קצת כרבולים מאבא/אמא, שטיפת פנים וצחצוח שיניים, מתלבשים, אוכלים, ויוצאים לגן.  שמירה על רצף קבוע יעזור לכולם לא לשכוח דברים חשובים ויעזור לילד ללמוד עצמאות בדברים אותו יכול לעשות לבדו.
ישנם ילדים שמסתגלים לגן ללא שום קושי. לאחרים ייקח יותר זמן.
אפשרו לילדכם להסתגל בקצב שלהם עם ליווי ותמיכה שלכם.
רוב הגנים מאפשרים הסתגלות הדרגתית.
בזמן ההסתגלות ההורים נוכחים עם הילד בגן ובהדרגה מאפשרים לו להישאר בגן לבד ליותר  זמן.
המטרה בהסתגלות הדרגתית היא לאפשר לילד להכיר את הסביבה בגן, את המטפלים ואת הילדים -
החברים שלו.

 

 

חזרה לגן ילדים
 

דגשים לגן
1. תגיעו מוכנים. כדאי להיות בקשר עם צוות הגן מראש לדעת איזה ציוד צריך להביא ליום הראשון בגן
ולשמוע על השגרה וסדר היום בגן. כך כשילדכם ישאל יהיו לכם תשובות ברורות עבורו.
כך תוכלו לעזור לילד להתגבר על הפחדים- אי ודאות שלו.

 

2. עודדו עצמאות- כשהורה נמצא בגן עם הילד, תכירו לו את המטפלים השונים ואת הפינות והמשחקים בגן. אפשרו לו בקצב שלו לשחק עם ילדים אחרים או עם עצמו. השתדלו בהדרגה להיות "ברקע"
ולאפשר לילדכם אינטראקציה ולהכיר את הסביבה החדשה. ככל שהילד חוקר את הגן
ומכיר את הסביבה ייווצר אצלו הרצון להצטרף לקבוצה.
כל אינטראקציה עם המטפלים מאפשרת לילד להיקשר לצוות בגן. הקשר הזה יקל עליו כשההורים לא נמצאים.

 

3. תיפרדו- כשאתם משאירים את ילדכם בגן, תיפרדו ממנו ותגידו לו מתי תחזרו לאסוף אותו.

 

4. שימו לב לתחושות שלכם. אם אתם לחוצים מהרעיון של להשאיר אותו בגן לבד רוב הסיכויים הם שאתם משדרים את המסר הזה לילדכם. לפעמים זה קורה בצורה לגמרי לא מודעת במבט, שפת גוף מודאג או פרידה ארוכה. "אז אמא הולכת ואני מבטיחה, מבטיחה שאני אחזור. אל תדאג, זה יהיה לך כיף, באמת, ואמא תחזור, אז חיבוק אחרון לפני שאמא הולכת.
ואתה זוכר שאני אחזור" אחרי פרידה כזו ילד חושב לעצמו אם אמא כ"כ לחוצה כנראה שמשהו נורא יקרה ברגע שהיא תלך, ואז גם הוא נלחץ ולא רוצה להיפרד. יחד עם זאת זה טבעי לחשוש בפעם הראשונה שאתם משאירים את ילדכם בגן. תתיעצו עם הגננת מתי הזמן הנכון לעשות את זה.

 

5. היו אסרטיביים. לחלק מהילדים מאוד קשה להפרד מהוריהם והם ממש נכנסים לחרדה סביב הפרידה.
מהר מאוד הם עשויים ללמוד שההתנגדות הנחרצת שהם מביעים לגן מאפשרת להם להימנע לחלוטין מהגן. ואז הילד עלול להמשיך כך כדי להמשיך ולהימנע מהגן.
לעיתים, כשילד חושש או מפחד מהפרידה בגן, כדאי בעזרתה של הגננת , עם הרבה הבנה ואהבה שההורים ייפרדו מהילד (בצורה שמשדרת בטחון עצמי), יסבירו שהגננת תדאג ותטפל בהם, שהם יהיו בסדר גמור וללכת. לפעמים עוזר שההורה שאצלו הפרידה יותר קלה לוקח את הילד לגן.
בסופו של דבר עדיף עבור ילדכם להתגבר על התלות בכם מאשר להיכנע לו.
אם אתם מרגישים שהמצוקה של ילדכם קשה תתייעצו עם איש מקצוע.

 

6. כשחוזרים מהגן, זכרו שילדים מוצאים אנרגיה רבה בגן וכמו שאנחנו בסוף יום עבודה מחכים להגיע הביתה,
כך גם ילדים. תנו להם זמן בבית בשעות אחה"צ עם המשחקים, צבעים וספרים שלהם.
בשעות הערב כדאי ליצור "שגרת ערב" . רצף של פעולות אותם אנחנו מבצעים כל ערב.
השגרה הזו תקל על המעבר מפעילות היום לשינה של הלילה.
תעזור להוריד הילוך ותפחית מהמתח סביב הפרידה מהיום והליכה לישון.

 

7. תשאלו את עצמכם- איך הייתם רוצים ששעות הערב בביתכם יראו?
דברו ביניכם והחליטו  על שגרת ערב- על הרצף, מתי מתחילים? איך הדברים יתנהלו ויראו?
דוגמה לשגרת ערב: ארוחת ערב, אמבטיה, לבישת פיגמה, סיפורים ולישון.

סיום טוב ליום:
1. הימנעו מעודף גירויים-  חלק מהמטרה של שגרה לפני השינה היא להפחית גירויים או "להוריד הילוך" לקראת השינה. מומלץ להימנע מצפייה בטלוויזיה בשעה לפני השינה. כמו כן אחרי אמבטיה היכנסו לחדר שינה עם הילד והשתדלו להמשיך את טקס השינה בחדרו ולא לעבור מחדר לחדר.

 

2. היו מרוכזים בילד- בזמן שגרת הערב השתדלו להניח טלפונים ומיילים בצד
ולתת את מלאו תשומת הלב לילדיכם.

 

3. עקביות, עקביות, עקביות- לעיתים ילדים מתנגדים לשגרה חדשה. אל תיבהלו! היו סבלנים ואמפטיים.
דרוש זמן והתמדה כדי ליצור שגרה חדשה. גם אם ילדכם מתקשה להירדם, או מתעורר לעתים תכופות בלילה המשיכו בעקביות ע"פ השגרה עליו החלטת
בתקופות עמוסות בחייהם של ילדנו יש לנו רצון להקל עליהם ולתמוך בהם. זכרו ששגרה נותנת תחושה של יציבות ובטחון  ובעצם שגרה היא דרך טובה להקל ולתמוך בילדנו.

 

מאת: שירה קראוטהמר, יועצת שינה מטעם הורים באור טבעי