מדוע צריך תוסף מגנזיום בהנקה?
המגנזיום הינו מינרל חיוני ביותר המשתתף בלמעלה מ-325 תהליכים ביוכימיים בגוף האדם. מכאן שספיגת יומית של המגנזיום חיונית בכול רקמות הגוף מינרל זה חשוב לפעילות התקינה של מערכות שונות בגוף כגון מערכת הלב וכלי הדם, מערכת החיסון, מערכת העצבים העצמות והשרירים.
כ-50% מהמגנזיום בגוף, נמצא בעצם. היתרה נמצאת בתאי רקמות הגוף והאיברים השונים.
מגנזיום מסייע בשמירה על תפקוד תקין של השרירים והעצבים, שמירה על קצב לב יציב, תמיכה בתפקוד תקין של מערכת החיסון וכן בבניית העצמות. כמו כן הוא מסייע בוויסות רמות הסוכר בדם ובשמירה על לחץ דם תקין.
מחקרים מראים כי תינוק יונק יקבל מחלב האם בזמן הנקה את כל צורכו לגדילה, צמיחה והתפתחות תקינה. בעוד שלאם מומלץ לאכול מזון מגוון מקבוצות מזון שונות, ויטמינים ומינרלים שונים בכדי לשמור על בריאותה הנפשית והפיזית ויכולתה להמשיך להניק.
מדוע אם כן צריך להוסיף מגנזיום בהנקה?
המקורות העיקריים למגנזיום הם ירקות, בעיקר ירקות עליים ירוקים, קטניות, אגוזים, זרעים, דגנים מלאים ומוצריהם (למשל לחם מקמח מלא). בישראל למעלה מ-50% ממי השתייה מותפלים ואינם מכילים כלל מגנזיום. הדבר גורם להידללות כללית של תכולת המגנזיום במים. הדבר חמור שבעתיים משום שגם תכולת המגנזיום בירקות מידלדלת עקב השקיה במי קולחין שעברו טיהור וסינון בתהליך המסלק גם את מינרל המגנזיום מהמים. חסר זה מוביל לעובדה שלמעלה מ-60% מהאנשים הצעירים בישראל סובלים מחסר במגנזיום (יחידת המחקר בכנסת 2004) וההנחה היא שבמבוגרים, אחוזי הסובלים מחסר במגנזיום אף גבוה יותר. למרות המלצת משרד הבריאות להוסיף מגנזיום למי השתייה עד ימינו לא מוסף מגנזיום מטעמים כספיים.
חוסר במגנזיום יבוא לידי ביטוי בעייפות מצטברת, כאבי ראש ואפילו מיגרנות, חולשה, עצירויות והתכווצויות שרירים ברגליים. נשים מניקות רבות מדווחות שהן חוות חלק מתופעות אלו (אם לא את כולן) ומתייחסות אליהן כחלק טבעי מתקופת משך הלידה וזמן ההנקה שדורשים מהאם באופן טבעי אנרגיות רבות. הוספת תוסף מגנזיום לתזונה היומית, תסייע לצמצם תופעות אלו, חלקן כבר מהלילה הראשון.
מגנוקס מאם הוא תוסף תזונה לנשים הרות ומניקות המכיל את כל תוספי התזונה הויטמינים והמינרלים שלהם זקוקה האם ע"פ הצריכה היומית המומלצת בהנחיות משרד הבריאות בכמוסה אחת.
