אחרי לידה - הסודות שיעזרו לך לעבור את התהליך בצורה טובה
ילדת , את אחרי הבחילות הצרבות הכאבים בגב ,הצייפיה
את חוזרת מבית החולים עדיין הגוף שלך מפוצץ הורמנים
את שמחה , עצובה , דואגת, מותשת , איבדת הרבה דם ועברת מאצץ משמועותי בלידה
אבל אל תשכחי עכשיו דבר חשוב
את עצמך ,
אם לא תיהי במיטבך, לא תוכלי לתפקד , ולא לטפל בתינוק
אז הנה כמה טיפים שיעזרו לך לעבור את תקופת ״ אחרי הלידה״ בקלות
עזרה
דעי לקבל ולבקש עזרה ממי שאפשר
משפחה חברות שכנים
אם אפשר לעזור עם ילדים גדולים שנמצאים בבית
מי שיכול לבשל ולהכין
אוזן קשבת והתייעצות במיוחד לאמהות לילד ראשון
ברגע שאפשר - צאי לסיבוב אם מזג אוויר מאפשר
הפגשי עם אמהות בסטטוס שלך
אל תשארי כל הזמן לבד בבית
הכיני לך תמיד תיק זמין עם כל מה שצריך כדי לא להתעכב
טפלי בגוף שלך
תשתי הרבה מים
תאכלי הרבה פרות וירקות
אל תתחילי במשטר דיאטה הגוף עדיין חלש וזקוק לזמן להתאושש
תשדלי לישון כשאפשר ( אפשר לבקש מבן זוג או בן משפחה להשאר שעתיים עם הבייבי )
תמצאי זמן נוח למקלחת , מקלחת מרעננת וממריצה ובעיקר גורמת להרגשה טובה יותר
טפלי בנפש שלך
מרגישה קצת עצובה או מדוכדכת
זה דבר טבעי
אך כדאי לדבר על זה עם איש מקצוע ,בדרכ כלל זה עובר מעצמו
אבל חשוב לא להזניח גם את זה
עשי דברים שמשמחים אותך במידת האפשר
וזיכרי כל ההתחלות קשות ואחר קל יותר
