משלב הטעימות ועד אכילה עצמאית

הילד הגיע לגיל שנה – איך תעודדו אכילה עצמאית ואילו מאכלים מומלץ להביא להם ו"ללכת על בטוח"

הפעוט שלכם הגיע לגיל שבו הוא מתחיל לאכול עצמאית? בשעה טובה!  שנייה לפני שזה קורה זה בדיוק הזמן לקרוא את הכתבה שלפניכם, שתיתן לכם את מידע הדרוש להרגלי אכילה נכונים, לתזונה נכונה לפעוטות וטיפים יישומיים שיסייעו לכם ולהם באכילה!

ניקיונות – לא בזמן האוכל

ילדים שהגיעו לגיל שנה מתחילים להחזיק את הכפית ולהראות סימני מוכנות לאכילה עצמאית ועליכם בתור הורים לעודד אותם. מומלץ בשלב הראשון לתת לתינוק להחזיק כפית ולהאכיל אותו בכפית נוספת שאתם מחזיקים, לאחר מכן, שירכוש את המיומנות, תנו לו לאכול בעצמו. גם אם זה אומר לתת לו להתלכלך, הרי האכלת תינוקות כרוכה בלא מעט בלגאן - הפעוט נוגע עם ידיו במזון, מורח ומועך אותו על גופו, על השולחן ועל הכיסא וכן, האוכל יתפספס ולא תמיד יגיע אליו לפה ולבטן, אלא יותר לרצפה ולבגדים. למרות הבלגאן והלכלוך שזה יוצר - חשוב מאוד שתתנו לו להתנסות בחוויית האכילה העצמאית. באמצעות חושיו הוא חווה את האכילה ומקבל עצמאות ושליטה ומפתח לעצמו כישורים מוטוריים שיאפשרו לו להמשיך ולאכול בעצמו ללא עזרה מכם. דבר נוסף שמעניקה הנגיעה עצמה באוכל היא שימוש בצבעי האצבעות שישמשו וילמדו אותו להתמודד ולהשתמש בהם בהמשך.

מוצרי חלב – מתי, כמה ואיך?

לפי המלצת משרד הבריאות בגיל 9 חודשים יש לשלב מוצרי חלב (חלב ניגר רק מגיל שנה) שיספקו לגוף התינוק סידן, שנחוץ לו להתפתחות התקינה.

מוצרי החלב המומלצים הם גבינות ויוגורטים, מוצרים ללא תוספת סוכר, כמו למשל "גמדים שלי" מבית שטראוס ללא תוספת סוכר, גבינה לבנה 5%, מותאמת לפעוט ומועשרת במינראליים וויטמינים. ה"גמדים שלי" הוא בבסיסו מזון בעל ערך תזונתי גבוה ואשר מכיל הרבה סידן, עשיר בחלבון ותורם ולגדילה, ללא צבעי מאכל מלאכותיים, וללא חומרים משמרים

"גמדים" מכיל ברזל, סידן, וויטמין D, וויטמין A ואבץ החיוניים ביותר לגדילה, התפתחות וחיזוק

איך תדעו שהילד אכל מספיק?

מומלץ לתת לפעוט מאכלים שיהיו מופחתים בסוכר אשר יאפשרו להרגיל את החך שלו לסף מתיקות נמוך יותר כבר מגיל צעיר, ונעימים במרקם שלהם, שלא יקשו עליו את האכילה העצמאית. כדאי לתת מוצר מדוד שמגיע בכלי או בקופסא או למלא קערה קטנה בשביל שתדעו בדיוק כמה הילד באמת אכל מתוך השלם!  לדוגמא, "גמדים" שמגיע בכלי קטן וכמות קבועה ומדודה. כך תוכלו לדעת בדיוק כמה הוא אכל ותהיו בטוחים ורגועים שהילד קיבל את המינרלים והוויטמינים הבאים:

• – חיוני לאספקת אנרגיה ולהתפתחות תקינה של המוח והיכולת השכלית. תורם לערנות ולריכוז של הילד, לתחושת מוטיבציה, להתפתחות שכלית, מוטורית ורגשית ולעמידה בפני זיהומים.
• – חיוני לגדילה ולחיזוק העצמות בגוף והשיניים, לבקרת רגישות העצבים שבגוף, לבקרה של אנזימים ולפעילויות רבות בתוך התאים עצמם, חיזוק השרירים, גדילת, התארכות והתחזקות העצם.
• וויטמין D – בזכותו בעיקר נספג הסידן בגוף, הוא בונה את העצם ומאחסן את המינרלים בגוף. בנוסף, הוא תורם לפעולות השרירים, לחילוף חומרים תקין ולתהליכי המערכת החיסונית.
• אבץ –מפעיל את תשתיות ייצור החלבונים, האנזימים וההורמונים ואת פעילות חילוף החומרים והאנרגיה. הוא משפיע על הזיכרון והלמידה, הצמיחה, התיאבון ועל המערכת החיסונית של הגוף וייצור התאים בגוף. הוא חיוני במיוחד בתקופת גדילה זו של הפעוט.
• וויטמין A – חיוני לראייה תקינה, יוצר ומפתח תאים ותורם לפעילות תקינה של המערכת החיסונית. חשוב מאוד לבריאות העור, לריפוי והחלמה מפצעים, לגדילת העצמות, שיער ושיניים. תורם גם לתהליכי חשיבה, פעילות האבץ וקליטתו בגוף.

שיהיה בתיאבון,

אירית מיטראן וצוות האימהות של מועדון אמא.