שתיית מים וההשפעות המופלאות על הגוף שלנו

מחקרים רבים מצביעים על ההשפעות החיוביות של שתיית מים על הגוף והנפש שלנו. 
שתיית מים משפיעה על גופנו וחיינו בהרבה תחומים כה חשובים וככל שנבין לעמק את ההשפעה כך נחכים לשתות מים במידה הרצוייה לנו. אז בואו ונבדוק איך המים משפיעים עלינו?

כיצד המים משפיעים על מצב רוחנו?

מחקרים רבים שפורסמו לאחרונה מראים קשר הדוק בין התייבשות קלה למצב-רוח ירוד, בלבול, כעסים ויכולת ריכוז נמוכה. שתיית כמות מספקת של מים במהלך היום, מסייעת לתחושת רעננות ולחשיבה צלולה יותר. נסו זאת בבית, אם אתם חשים במצב רוח ירוד או בחוסר אנרגיות, שתו כוס  מים צוננים ותראו איך החשיבה נעשית צלולה יותר וגופכם מתרענן.

כיצד שתיית מים משפיעים על תפקוד מוחנו?

מוחנו בנוי כך ש85% ממנו הוא מים, ויכולתו לתפקד בצורה אופטימלית תלויה בהם. המים תורמים לייצור הורמונים ומוליכים עצביים וכימיקליים שמסייעים לו לתפקד. כשאנחנו לא שותים מספיק, אנחנו חושבים לאט ומעורפל יותר. שתייה מספקת של מים במהלך היום בהחלט תפתור את זה!

לפי מחקר שפורסם לאחרונה מחסור במים בגוף גורם להתכווצות המוח, מה שמקשה עלינו לחשוב. המחקר בדק מה קורה למוח בזמן הזעה ומאבד נוזלים, ומצא שבמשך 90 דקות של הזעה הוא מתכווץ כמו בשנה של הזדקנות. רגע! לא להיבהל,, אחרי כוס מים או שתיים הוא חוזר לתפקוד נורמלי, אז פשוט הקפידו עליהן.

כיצד המים שומרים על מפרקינו?

שתייה מספקת של מים יכולה להפחית כאבי מפרקים במקרה הרע, לדחות ואף למנוע אותם במקרה הטוב. מה הקשר בין תנועת המפרקים למים?

ההסבר הוא שכשהסחוס העוטף את מפרקי הגוף (מפרקי הירך, הברכיים, פרקי כף היד או כל מפרק אחר שמחבר בין שתי עצמות בגוף), הוא לח מספיק, הוא רך וגמיש יותר ושומר על מפרקים חזקים וגמישים.  גמישות זו מאפשרת תנועה חלקה ללא חיכוך וכאב. כל מי שסובל או סבל בעבר מכאבי פרקים מבין עד כמה זה חשוב.

קמטים? האם גם הם קשורים לשתיית מים?

מחסור במים גורם לעור להראות יבש וחסר חיוניות. כשאנחנו שותים מים הם נספגים בעור ומפחיתים את המראה המקומט, מונעים נפיחויות ומשרים מראה בוהק ובריא. עוד כוס מים אחת ביום יכולה לשפר את המצב וגם עולה הרבה פחות מקרם לחות. תחזוקה נכונה לאורך שנים באמצעות שתייה נכונה ומספקת תחסוך לנו הרבה כסף בעתיד על קרמים לטיפוח הפנים והעור.

ירידה במשקל יכולה להיות פשוטה ובריאה יותר בזכות שתיית מים

אחת ההמלצות הכי נפוצות למי שפוצח בדיאטה היא לשתות הרבה מים בכדי להאיץ את קצב חילוף החומרים.
מומחים אף טוענים שהמון פעמים אנו  מתבלבלים בין צמא לרעב ומחפשים משהו לנשנש במקום לשתות כוס מים – שזה בעצם מה שהגוף מבקש. אז פעם הבאה שאתם מרגישים צורך לנשנש משהו, פשוט תשתו כוס מים ותחושת הנשנוש תיעלם.

מים הם המרכיב העיקרי והחשוב ביותר בגוף שלנו, תנו לו עוד מהם, אל תתביישו! העשירו את גופכם במים ובכך תעשירו את גופכם בכל טוב!