שתיית מים אצל תינוקות - שאלות ותשובות

כולם יודעים כמה שתיית מים היא חשובה ובמיוחד כשמדובר בתינוקות ובילדים קטנים, הנחשבים לאוכלוסייה רגישה ובעלת נטייה להתייבשות. תינוקות נוטים להתייבש יותר מאשר מבוגרים בשל העובדה שגופם מייצר חום רב יותר ולוקח להם יותר זמן להסתגל אליו. 
בכתבה הבאה קיבצנו תשובות חשובות לשאלות חשובות הנשאלות הרבה בקרב אמהות.

מאיזה שלב ניתן להתחיל לחשוף תינוקות למים? ומהן ההנחיות?

לפי המלצת משרד הבריאות עד גיל חצי שנה תזונת התינוק מבוססת על הנקה מלאה או תמ"ל , כתזונה בלעדית, ללא תוספות של נוזלים אחרים וגם לא מים!
החל מגיל חצי שנה, כאשר הילדים מתחילים לאכול ארוחות של ממש, במקום ארוחות הנקה או בקבוק - ניתן לשלב מים בסוף הארוחה ולחשוף בהדרגה את התינוק לשתיית מים.
בהתחלה, כשהתינוק מתחיל עם הטעימות מומלץ בסוף כל ארוחה לתת לו מעט מים וככל שהארוחות הופכות ליותר משמעותיות כך כמות המים עולה לעומת התזונה מבקבוק או הנקה.

עד איזה שלב מרתיחים את המים?
המלצת משרד הבריאות קובעת הרתחה עד גיל שנה. הסיבה לכך היא שחלק מהאוכלוסיות בארץ צורכות מים ממקורות שאינם בפיקוח. הרתחת מים לתינוק נועדה לחטא את המים מפני חיידקים מזיקים. על פי הנחיות משרד הבריאות מים שעברו הרתחה של שתי דקות לפחות נחשבים מים בטוחים לשימוש על ידי תינוקות עד גיל שנה.
שימו לב! מים רותחים מהברז עצמו לא נחשבים כמים מורתחים מפני שהם עלולים לצאת עם מתכות בתוכם, לכן הרתיחו מים קרים או בטמפ' חדר בלבד!

עד כמה שעות ניתן לשתות ממים שנמזגו לתינוק?
לאחר ההרתחה, אם משאירים את המים במקרר – ניתן להשתמש 48 שעות. אם מחזיקים את המים בטמפרטורת החדר ניתן להשתמש במשך 24 שעות במידה והמים הוחזקו במיכל מעוקר וסגור הרמטית.
לאחר הכנת התמ"ל, אם התינוק שתה מהבקבוק ניתן לשמור אותו במשך שעה ואם לא שתה, ניתן לשמור במקרר עד 8 שעות.

איך מרגילים תינוק לשתות יותר מים?

מומלץ להגיש את המים לתינוק בין ארוחות המוצקים. אם התינוק עדיין יונק או במידה והוא רגיל לקבל את בקבוק התמ"ל בתנוחה של חצי שכיבה - מומלץ לנסות לשנות את זווית הישיבה/הגשה של בקבוק המים בכדי שיבין שלא מדובר באוכל. 
אם מביע התנגדות, ניתן לשנות את טמפרטורת המים כדי שתהיה לו יותר נעימה. 
הגשת המים בבקבוק השונה מבקבוק התמ"ל, צבעוני ומזמין גם יכולה לעזור.
הימנעו מהוספת ממתיקים למים כדי לא להרגילם למתוק ושמשו לו דוגמא אישית ותשתו מים לידו.

האם עדיף מים מסוננים או מים מינרלים?
בין אם זו בחירה במי ברז או במסננים השונים,  כדאי וראוי לבדוק את טיב המים שאתם שותים. 
במסנני המים חשוב להחליף את המסננים בתדירות הנדרשת (מומלץ על ידי חברות המתקנים לעשות זאת לפחות כל חצי שנה) ולהישמע להוראות הבטיחות. אם זה מי ברז אז לבדוק שהמים איכותיים ללא זיהומים.

למה חשוב גם לאמא לשתות מים?
בזמן ההנקה שתיית מים מאוד חשובה לאם ולתינוק, חלב אם מורכב בעיקרו ממים שמובילים את כל הרכיבים החשובים שהתינוק צריך לגופו. האמא צריכה לשמור על עצמה ועל בריאותה בזמן ההנקה בכדי להעניק לתינוק את החלב הטוב ביותר ולשמור על עצמה. 
בהמשך כשהתינוק גדל וכבר צריך לשתות בעצמו מים, חשוב שהאמא תשתה לידו גם לדוגמא אישית.

אז לשתות מים זה חשוב מאוד ולשתות מים בצורה חכמה ומושכלת חשוב עוד יותר.
שיהיה לנו קיץ נעים, קריר ומרווה.