איך לבחור קרם הגנה מהשמש?
עם תחילת הקיץ וימי החום הכבד מתחילה ההתלבטות הקבועה- איזה קרם הגנה מהשמש כדאי לקנות? כיצד משתמשים בו בצורה נכונה? כולנו רוצות להעניק לילדנו את ההגנה הטובה ביותר, אבל המבחר גדול ומבלבל, ורובנו לא ממש מבינות מה ההבדל בין הסוגים השונים ולמה בעצם כדאי לשים לב. כדי לעזור לכן הכנו לכן מדריך לבחינת קרם הגנה מהשמש.
מהו קרם הגנה מהשמש?
קרם הגנה מהשמש הוא תכשיר למריחה על העור. חלק מהסוגים סופגים את הקרינה העל סגולה של השמש וכך מגנים על העור, וחלק מהתכשירים הם פיזיקליים ומשקפים חזרה את קרינת השמש המסוכנת. קרם הגנה מהשמש מסומן על ידי מדידת SPF שמשקפת על יעילות קרם ההגנה מקרינת UVB של השמש, כאשר הקרם נמרח בכמות של 2 מ"ג קרם לס"מ מרובע של עור. קיימת מחלוקת על השאלה האם מדידת הSPF אכן משקפת את אופי השימוש בקרם ההגנה בפועל, אך זוהי המדידה לפיה מסומנים הקרמים השונים.
מהם מקדמי ההגנה- SPF ?
השם SPF הוא קיצור של Sun protection factor. מדובר במדד לבדיקת יעילות הקרם בהגנה מפני השמש. ככל שרמת הSPF גבוה יותר, כך רמת ההגנה מפני קרינת הUVB המסוכנת של השמש גדולה יותר. מדד הSPF בודק למעשה מהי כמות הקרינה המסוכנת הגורמת לכוויות הנדרשת כדי לגרום לכוויה עם קרם ההגנה, ביחס לכמות הקרינה שהייתה גורמת לכוויה ללא הקרם.
האם קרם ההגנה מגן לחלוטין מפני השמש?
מדד הSPF מציין את הגנת הקרם מפני קרינת UVB ולא פני קרינת UVA שגם היא קרינה מסוכנת. בשל כך חשוב שלא לחשוף תינוקות וילדים לשמש ישירה בשעות החמות של היום גם כאשר הם מרוחים בקרם הגנה מהשמש.
בנוסף, על פי רוב אנחנו לא מורחים כמות מספקת של קרם הגנה וכן ביצוע פעילויות שונות הגורמות להזעה מרובה או שחיה מפחיתות מיעילות קרם ההגנה.
מהם סוגי הקרמים השונים?
קרמים מסוג water resistant שומרים על אותה רמת הגנה מפני השמש גם לאחר 40 דקות בתוך מים. קרמים מסוג water proof שומרים על רמת ההגנה שלהם גם לאחר 80 דקות במים, ולכן במידה ונוטים להזעה או נמצאים במים מומלץ להשתמש בהם.
באיזה קרם הגנה כדאי להשתמש?
מרבית הרופאים ממליצים להשתמש בקרם הגנה בעל מקדם הגנה SPF של 30 ומעלה, וזאת משום שמרבית האנשים לא מורחים את קרם ההגנה בכמות מספקת ובצורה טובה, ולכן מקדם ההגנה יורד, אך עדיין נשאר גבוה מ15, שזו רמת ההגנה המומלצת.
ישנם כיום תכשירי הגנה משמש המגיעים בצורת ספריי וקל יותר להתמרח בהם. עם זאת הם עמידים פחות על הגוף ולכן עדיף להעדיף קרם.
מרבית התכשירים להגנה מפני השמש אינם מתאימים לשימוש עבור תינוקות מתחת גיל 6 חודשים, ובכל מקרה עדיף שלא לחשוף לשמש תינוקות בגיל זה משום שעורם דק ועדין מאוד, ושטח הפנים שלהם גדול ביחס למשקלם, ולכן הם פגיעים במיוחד. תינוקות בגילאים אלה רגישים יותר לחומרים השונים שמכילים תכשירי ההגנה, ובנוסף מנגנון וויסות הטמפרטורה שלהם עדיין אינו מפותח לחלוטין והם מתקשים לקרר את עצמם ויכולים להתייבש בקלות.
במידה וכן יוצאים החוצה כדאי לרכוש קרם הגנה מיוחד המותאם לתינוקות, ובכל מקרה להשתדל ולצמצם את השהיה בשמש עם התינוק.
כיצד לבחור קרם הגנה?
מומלץ לבחור בקרם הגנה בעל רמת הגנה מספקת המספק הגנה מפני קרינת UVB וקרינת UVA (קרמים בעלי טווח הגנה רחב). יש לבדוק את תאריך התפוגה של קרם ההגנה מהשמש משום שלאחר שלוש שנים קרם ההגנה מאבד את יעילותו. ישנם אנשים הרגישים לחומרים שונים הנמצאים בחלק מתכשירי ההגנה, ולכן מומלץ עבור אנשים רגישים ותינוקות לבחור בקרם הגנה היפו- אלרגני שאינו גורם לאלרגיה.
כיצד להגן על עצמנו מהשמש
- מומלץ להימנע לחלוטין מחשיפה לשמש בשעות הצהריים בהם הקרינה חזקה במיוחד.
- במידה ואפשר עדיף לשהות בחוץ לפני השעה 08:30 בבוקר ולאחר השעה 17:00 בערב.
- יש למרוח שכבה עבה של קרם ההגנה על מנת לקבל את רמת ההגנה המלאה של הקרם.
- חשוב למרוח את קרם ההגנה בין רבע שעה לחצי שעה לפני היציאה לשמש.
- במידה ונשארים בחוץ יש למרוח מחדש קרם הגנה מידי מספר שעות.
- מומלץ ללבוש בגדים ארוכים, לחבוש כובע רחב שוליים ולהרכיב משקפי שמש בעת שהייה בחוץ.
- מים מגבירים את עצמת הקרינה, ולכן כאשר הולכים לבריכה או לים יש למרוח קרם הגנה בתדירות גבוהה יותר, ומומלץ לבחור בשעות הבוקר המוקדמות או אחה"צ- ערב לשהייה במים.
