משכב לידה - כל מה שצריך לדעת

לאחר הלידה הגוף צריך להתאושש מחודשי ההריון ומהלידה עצמה, ובשל כך חשוב להקפיד על מנוחה. במהלך תקופת משכב לידה ישנם שינויים שונים המתרחשים בגוף, וחשוב להיות מודעים גם אליהם. כל מה שצריך לדעת על תקופת משכב הלידה בכתבה הבאה.

 

מהי תקופת משכב לידה?

משכב לידה הוא התקופה של ששת השבועות הראשונים שלאחר הלידה, שבמהלכם הגוף מתחיל להתאושש מההריון ומהלידה. במהלך תקופת משכב הלידה יש צורך להקפיד על מנוחה רבה וחשוב להימנע מפעילות גופנית רבה. בנוסף במהלך תקופה זו יש לקחת ברזל על מנת למנוע אנמיה.

לאחר כ-6 שבועות מהלידה יש לגשת לרופא הנשים לצורך בדיקה שגרתית בה נבדק כי הגוף מחלים היטב. במהלך פגישה זו ניתן להתייעץ עם הרופא לגבי אמצעי מניעה מתאים.

 

 

תופעות גופניות בתקופת משכב לידה

דימום לאחר לידה - לוכיה

במהלך ההריון רירית הרחם מתעבה על מנת לתמוך בהריון ולרפד את הרחם. לאחר הלידה הרירית נושרת החוצה, והפרשה דמית זו נקראת לוכיה.

דימום הלוכיה נמשך במשך 4-6 שבועות לאחר הלידה. בימים הראשונים הלוכיה היא אדומה ולעתים מופיעים בה קרישי דם קטנים, וכמות הלוכיה היא רבה. בהדרגה הלוכיה פוחתת מתבהרת וצבעה הופך לחום בהיר- צהוב. בתקופת הפרשת הלוכיה יש להשתמש בפדים ואין להשתמש בטמפונים.

במידה וההפרשה מתגברת ולא נחלשת או שההפרשה בעלת ריח מסריח יש לפנות לרופא.

 

טיפול בתפרים

אצל חלק מן הנשים מבוצע במהלך הלידה חתך חיץ (אפיזיוטומיה), ואצל חלק מן הנשים נוצרים קרעים במהלך הלידה. בשני המקרים הללו תופרים את האזור שנקרע/ נחתך. לאחר התפירה התפרים עשויים לכאוב ויש לדאוג לטיפול מתאים לאזור התפור על מנת שיחלים.

חשוב להקפיד לשטוף את אזור החתך במים פושרים פעמים רבות ביום (מומלץ לשטוף בכל הליכה לשירותים). בנוסף על מנת להקל על הכאב ניתן להשתמש בפדים קפואים ולקחת משככי כאבים.

במידה והכאבים מחריפים או שישנה הפרשה בעלת ריח רע יש לפנות לרופא.

 

גודש והיווצרות חלב

בימים הראשונים לאחר הלידה מופרש חלב ראשוני הנקרא קולסטרום. לאחר כשלושה ימים מהלידה הקולוסטרום מתחלף בחלב, ואצל נשים רבות נוצר גודש המתבטא בשדיים קשים, נפוחים וכואבים. על מנת למנוע את הגודש מומלץ להניק את התינוק לפי דרישה (בשלב זה מרבית התינוקות רוצים לינוק במשך שעות רבות), ובמידת הצורך לסחוט מעט חלב להקלה.

אם מופיעים סימנים של דלקת בשד כמו חום או אודם בשד יש לפנות לרופא.

 

טחורים

בשל הלחץ על אזור האגן בסוף ההריון והלחיצות במהלך הלידה אצל חלק מהנשים נוצרים טחורים. על מנת למנוע החמרה במצבם חשוב להקפיד על הליכה לשירותים ואכילת מאכלים העוזרים ליציאות רכות.

נשים רבות חוששות לאחר הלידה מפגיעה באזור הרגיש ובתפרים. אין סיבה לחשוש, התפרים לא נפתחים וחשוב להקפיד ללכת לשירותים.

כדי להקל על הטחורים חשוב לאכול מאכלים המסייעים ליציאות רכות כמו שזיפים מיובשים ומזונות בעלי סיבים רבים. ניתן גם לשבת באמבטיה עם מים פושרים ולמרוח משחות שונות לטיפול בטחורים. במידה וישנו דימום או שישנם כאבים עזים יש לפנות לרופא.

 

מתן שתן

במהלך ההריון מצטברים בגוף נוזלים רבים שמופרשים החוצה בשתן לאחר הלידה. לעתים נשים חוששות להטיל שתן בשל רגישות האזור. חשוב שלא להימנע מהליכה לשירותים, ובמידה וישנו קושי לפנות לאחיות.                                                                                                                

 

בייבי בלוז- דכדוך לאחר לידה

לאחר הלידה מתרחשים בגוף שינויים הורמונליים רבים שגורמים למצבי רוח משתנים, בכי, עצב וכדומה. לרוב תופעה זו נמשכת עד כשבועיים לאחר הלידה. במידה והתחושות הקשות לא חולפות אלא מחמירות עם הזמן ונמשכות גם לאחר חודש מהלידה יש לפנות לגורם מקצועי לצורך אבחון דיכאון לאחר לידה וקבלת טיפול מתאים.

 

 

חזרת הגוף למצבו הקודם

התכווצות הרחם

לאחר הלידה הרחם צריך לחזור לגודלו המקורי בטרם ההריון. התכווצות הרחם מתחילה מיד לאחר הלידה, ונמשכת מספר ימים. התכווצות הרחם יכולה להיות מלווה בכאבי בטן. הכאבים  בעיקר בזמן ההנקה ובייחוד לאחר לידות רבות. הסיבה לכאבי הבטן בזמן ההנקה היא שבהנקה מופרש ההורמון אוקסיטוצין שגורם להתכווצות הרחם.

 

בטן

שרירי הבטן נמתחים במהלך ההריון ולוקח זמן עד שהם חוזרים למצבם הרגיל. בתקופה הראשונה הבטן עדיין רפויה ונראית כמו בטן של חודש חמישי בערך. בתקופת משכב הלידה חשוב להקפיד על מנוחה, אך לאחר 6 השבועות של משכב הלידה ניתן לבצע פעילות גופנית שתחזיר את הבטן לקדמותה.

 

כאבי גב

לקראת סוף ההריון ישנו עומס רב על הגב בשל משקל ההריון ובשל כך לעתים מתחילים כאבי גב, שיכולים להמשך גם לאחר הלידה. על מנת למנוע את החמרתם יש להימנע מהרמת משקל כבד בתקופת משכב הלידה ולהקפיד על יציבה נכונה והנקה בתנוחה נכונה כאשר את לא מכופפת את הגב לעבר התינוק.

 

תזונה

במהלך ההריון הגוף מפנה משאבים תזונתיים רבים לצורך החזקת ההריון וגדילת העובר, כך שחשוב להקפיד על תזונה בריאה ומגוונת על מנת לחזק את הגוף ולהגדיל את מאגר הברזל ומאגרי הגוף השונים. בנוסף גם בזמן ההנקה הגוף זקוק לחומרים חיוניים רבים כך שאם את מניקה חשוב מאוד שתקפידי על אכילה מסודרת ובריאה.

 

חזרה למשקל הקודם

בתקופת משכב הלידה הגוף עדיין לא חוזר למצבו הקודם, וזה לא הזמן להתחיל בדיאטות ובפעילות גופנית. מרבית הנשים חוזרות למשקל המקורי שלהן עד חצי שנה לאחר הלידה. לאחר תקופת משכב הלידה ניתן לחזור בהדרגה לביצוע פעילות גופנית. חשוב להקפיד ולאכול בצורה בריאה ומגוונת ובמידה ואת מעוניינת בעשיית דיאטה יש לבצע אותה תחת מעקב של איש מקצוע, בייחוד אם את מניקה.