טיפים לאבא טרי

מזל טוב! אתה אבא! הולדת ילד ראשון משנה את כל החיים, ולמרות כל ההכנה המקדימה שעשית לפני לידה, תמיד מגלים שהדבר האמיתי קצת שונה, יותר קשה והרבה יותר קסום ומתגמל ממה שדמיינת. בכתבה הבאה ריכזנו בשבילך את כל הדברים שלא סיפרו לך, וטיפים לתחילת האבהות שלך.

לא ישנים בלילה

תינוק קטן לא ישן באופן רציף, ומתעורר לאכול גם באמצע הלילה. התקופה הראשונה לאחר הלידה מתישה מאוד, והצורך בקימה לקטן בלילה מעייף גם הוא. ישנם תינוקות שמפתחים כאבי בטן וגזים, וזקוקים להרבה עזרה ומגע כדי להירגע. כדאי שתהיה מוכן לכך שמספר שעות השינה שלך יתמעט בהתחלה.

במידה והתינוק שלכם יונק ייחסך ממך הצורך להאכיל אותו, אבל עזרה בשאר הזמן עדיין תתקבל בברכה ותעזור לבניית הקשר בינך לבין התינוק.

תשומת הלב עוברת לתינוק

בתקופה הראשונה לאחר הלידה הרבה פעמים הזוגיות קצת נזנחת, ותשומת הלב של האישה שהייתה מרוכזת בך מועברת אל התינוק הקטן. חשוב לדעת שזו תופעה נורמלית לחלוטין, והתינוק הקטן אכן דורש תשומת לב רבה וגם הלידה מתישה ודורשת התאוששות ומנוחה. כדאי לך להשקיע גם בתקופה הזאת בזוגיות, להיות שותף מלא בטיפול בתינוק ולפנק את אשתך.

תינוקות בוכים

זה לא נעים, אבל זאת הדרך של התינוק לתקשר. ישנם תינוקות שנראה שאף פעם לא יפסיקו לבכות, אבל זה עובר. חלק מהתינוקות סובלים עד גיל שלושה חודשים מקוליק (גזים) שגורם להם לכאבי בטן קשים. ניתן להחזיק את התינוק בתנוחת 'נמר על עץ' (התינוק שוכב על בטנו על זרוע ההורה), לעסות בעדינות את בטנו ולקפל את רגלי התינוק לכיוון הבטן.

אחרי שהקוליק והגזים עוברים נדמה שאפשר לנשום לרווחה, אך זמן לא רב לאחר מכן מתחילות לבקוע השיניים, תהליך שמלווה אף הוא לעתים קרובות בכאבים ובאי נוחות אצל התינוק. בשלב זה תוכל להקל על התינוק באמצעות נשכן ועיסוי עדין לחניכיים.

דיכאון אחרי לידה

מרבית הנשים סובלות מדכדוך אחרי לידה המכונה גם בייבי בלוז, מדובר בתופעה הורמונלית הגורמת לדכדוך ומצבי רוח קשים. דכדוך זה עובר מספר ימים עד שבועות לאחר הלידה, אולם ישנן נשים אצלן התופעות אינן עוברות ומתפתחות לדיכאון אחרי לידה. כבן הזוג של היולדת ואב התינוק חשוב שתהיה מודע למצבי הרוח של האם ותקרא קצת על הנושא, ובמידת הצורך הפנה אותה לטיפול מתאים.

כדאי לדעת שתופעת דיכאון אחרי לידה קיימת לעתים גם אצל גברים בשל השינויים הרבים שמתרחשים עם הולדת התינוק, ואם נראה לך שאתה סובל ממאפייני הדיכאון ומרגיש במצוקה כדאי שתיגש לאבחון וטיפול.

טיפים נוספים לקראת לידה

1. תהיה שותף בטיפול בתינוק - התינוק הוא גם שלך, ולמרות שבהתחלה הוא נראה קטן ועדין אל תפחד לטפל בו, להרים אותו ולהתקרב אליו. הקשר ביניכם נבנה כבר מהשלבים הראשוניים ולכן חשוב שתהיה שותף מלא בגידול התינוק.

2. ידע זה כוח - תקרא על טיפול בתינוק ועל הורות, ותצבור ידע על הנושא. ידע הוא כוח וככל שתדע יותר כך תרגיש בטחון רב יותר בטיפול בתינוק.    

3. שמירה על הזוגיות - לאחר הלידה הזוגיות נזנחת מעט, אך חשוב להיות מודעים לכך ולדאוג גם לצד הזה. חשוב לשוחח אחד עם השני, לתאם ציפיות ולשתף אחד את השני בתחושות השונות שעולות.    

4. סייע לאשתך להתאושש - לידה היא מאמץ לא קל לגוף, וישנו צורך בהתאוששות אחריה. סייע לאשתך בתחזוקת הבית, ואפשר לה לנוח ולישון ככל שביכולתך.    

5. הקדש גם זמן לעצמך - הבית והטיפול בתינוק דורשים הרבה מאמץ, אך חשוב שלא להזניח את עצמך. השאר לעצמך קצת זמן לעיסוק בפעילויות האהובות.