טיפים למניעה וטיפול במחלות חורף

טיפים למניעת מחלות חורף

- בתקופות "מועדות", כחודשי החורף, ניתן לטפטף על בגד הילד תערובת שמנים אנטי ויראלים ומחטאים המונעים הדבקה. כגון: אקליפטוס, לבנדר, עשב לימון, דוגמת "מגנול" של בייבי טבע. שמנים טהורים מאיכות גבוהה לא יכתימו את הבגד.
- יש להקפיד על נטילת ידיים, ולהדריך את הילד להקפיד ליטול ידיים היטב. להורים: יש לשים לב שהגננות בגן שוטפות ידיים או משתמשות בנוזל חיטוי מיוחד לידיים בין ניגוב אף אחד לשני. לבקש שבעונת ההתקררויות והמחלות לא ישנו הילדים בצפיפות גדולה ויהי אוורור בחדר בו הם ישנים.
- להמליץ לרסס או לשים במבער שמן מתאים לטיהור ומניעת הדבקה.
- חשוב לקבוע כללים ברורים להורים באלו מקרים לא לשלוח ילד חולה לגן ולהקפיד על כללים אלה.

טיפים לטיפול במחלות חורף
- ילדים במחלה בדרך כלל חסרי תיאבון, כדאי להציע הרבה נוזלים, מזון קל דוגמת מרק (עוף או ירקות), מיץ תפוחים ותה.
- כדאי להפחית צריכת חלב ומוצריו, בכדי להפחית סיכוי להיווצרות ליחה.
- מומלץ להגביל אכילת סוכרים. ממתקים מחלישים את הגוף ומפחיתים אנרגיה.
- הגבילו מזון שמן ושומני עד כמה שאפשר. קשה לעכל שומנים כשמערכת העיכול חלשה בזמן התקררות.
 
המלצות למניעת מחלות חורף, מה לתת?
- ויטמין C - עפ"י המינון המתאים לגיל
- תערובת תמציות שמנים המכילים שמנים כגון אקליפטוס סמיטי – המתאים לתינוקות, לבנדר, רוונסרה. (כדוגמת שמן בריאול של בייבי  טבע)
- תה קמומיל – כדי לעזור לילד להירגע ולנוח.
- אכינצאה – לכ 5 ימים, לפי המינון המומלץ.
- אמבטיה עם צמחי מרפא מרגיעים כגון לבנדר, קלנדולה, רוזמרין, קמומיל.
- תה מרוה עוזר להקלת שיעול וליחה. ניתן לחלוט ולתת לילד לשתות 3 פעמים ביום.
- תערובת שמנים של עץ התה, לבנדר ומנטה באמבט מורידה חום (שמן פיברול של בייבי טבע)
- קומפרסים עם לימון או חומץ בקערה עם מים פושרים. מיץ מלימון אחד או 2 כפות חומץ במים פושרים, להשרות חיתול בד לבן, לסחוט ולעטוף את הרגל מכף הרגל עד לברך, לכ 10 דקות.

הנחיות כלליות לחורף בריא
- כדאי להשאיר חלון פתוח בחדר בזמן המחלה לאוורור.
- אם יש אחים נוספים או תינוק בבית כדאי להשתמש בתערובת שמנים בחדר בעלי תכונות אנטי ויראליות כגון עץ התה לבנדר, עשב לימון, אקליפטוס- למניעת הדבקה. דוגמת המגנול של בייבי טבע.
 

המלצות לטיפול במחלות חורף נפוצות

המלצות לטיפול בנזלת
- ישנם סוגים רבים של וירוסים שונים הגורמים לנזלת, לרוב תופיע כסימפטום  יחד עם חום, כאבי ראש, גודש, שיעול , חולשה ותשישות.
- מבחינה תזונתית יש להימנע ממזונות הידועים כמעוררי ליחה- בוטנים (במבה), תפוזים, סויה, מוצרי חלב פרה וכמובן מוצרים המכילים סוכר לבן (הידוע כמחליש מערכת חיסון).
- רצוי לשלב בתפריט מזונות המכילים ויטמין סי ( גמבה, קיווי, עגבניה, תותים, תרד, ירקות ירוקים עליים) וכן מוצרים המכילים אבץ (דגנים מלאים, שקדים, גרעיני דלעת, קטניות, ביצים).
- ניתן להשתמש גם בתוסף של ויטמין סי ואבץ בכמוסות.
- ילדים קטנים יש לעודד לקנח את האף כמה שיותר ע"מ לאפשר נשימה חופשית דרך האף.
- אפשר להשתמש בתמיסת מי מלח ישירות לאף או לטפטף כמה טיפות של בריאול (פורמולה המכילה שמנים ארומטיים לפתיחת מעברי הנשימה) על דש הבגד או בקצוות המיטה (אפשר להשתמש גם במבער או מכשיר אדים).
- צמחי מרפא מומלצים- סמבוק שחור, אכינצאה, אסטרגלוס, שוש קירח.

המלצות לטיפול בשיעול
- הוא למעשה רפלקס טבעי ובריא שנועד לסלק ליחה וזיהומים מדרכי הנשימה, ומופעל כשהם חודרים לעומק הקנה.
- ישנם סוגים שונים של שיעול: יבש, רטוב (עם ליחה) וכזה שמופיע בשכיבה.
- מבחינה תזונתית, יש להפחית מוצרי חלב וסוכרים הנחשבים כמייצרי ליחה, ולהקפיד על תפריט עשיר בפירות, ירקות ודגנים מלאים.
- שתייה חמה מקלה מאוד ומרגיעה את השיעול, אפשר להכין תה עם דבש, לימון וג'ינג'ר, חליטה מקורנית (טימין) מסייעת מאוד במצב זה, הקורנית היא צמח אנטיספטי (מחטא), מסייע לכיוח ומרחיב סימפונות (אינו מומלץ לנשים הרות).
- שימוש בצמח הפלנטגו (לחך) בתרסיס מקל מאוד על הגודש ומסייע לכיוח, גם שילוב של פרופוליס עם ויטמין סי יעשו את העבודה.
- מומלץ לעסות את בית החזה ממפתח הלב לכיוון הכתפיים ע"מ לשחרר ולהקל על השיעול, יש להשתמש בשמן בסיס (שקדים, חוחובה, קלנדולה, זרעי ענבים...) ולהוסיף שמנים ארומאטיים כגון: אקליפטוס, רוונסרה, לבנדר, עץ התה ע"מ לפתוח את דרכי הנשימה ולהקל עליה.

המלצות לטיפול בכאב גרון
- נובע מזיהום נגיפי או מחלות חיידקיות, הכאב יכול להתבטא ככאב שמופיע בזמן הבליעה או כל תחושה של אי נעימות בגרון.
- מבחינה תזונתית, רצוי לצרוך מזונות העשירים בויטמין סי (ראה סעיף נזלת) וגם ירקות כתומים המכילים נוגדי חימצון ומחזקים את מערכת החיסון.
- אפשר לגרגר מים עם מלח ולימון או חליטת מרווה (לא לנשים הרות).
- ניתן להשתמש בלכסניות מציצה המכילות פרופוליס, אכינצאה, ויטמין סי ואבץ.
- הפרופוליס נחשב כאנטיביוטיקה של הטבע והוא יעיל במצב של כאב גרון על רקע דלקתי.
- אין להשתמש בו לילדים מתחת לגיל שנה.
- אפשר גם להשתמש בקומפרס מעלי כרוב , אותם יש להניח על הגרון ואז לעטוף בחיתול בד נקי, יש להשאיר את הקומפרס למשך כמה שעות, עוזר מאוד להפחתת הכאב והנפיחות באזור.

המלצות לטיפול בשפעת בחורף
- מחלה ויראלית הנגרמת ע"י נגיף השפעת.
- מלווה בשיעול, כאב גרון, נזלת וחום גבוה, כמו כן תגרום לעיתים לכאב ראש, עייפות, תשישות, כאבי שרירים.
- מבחינה תזונתית, בזמן מחלה אקוטית התיאבון יורד שכן הגוף משקיע מאמצים רבים להילחם בנגיף ולסלקו מהגוף, לכן רצוי להרבות בשתיית נוזלים רבים- מרקים, מיצי פירות וירקות העשירים בוויטמין סי, חליטות למיניהן.
- מקום של כבוד מגיע למרק העוף המסורתי, שכן הוא קל לעיכול, מכיל נוזלים, ירקות, ויטמינים, מינרלים וחלבונים.
- לילדים מומלץ להוריד את החום ע"י רטיות קרות על המצח והרגליים ולהכניסם לאמבטיה פושרת שאליה התווספו 2 כפות זרעי חרדל.
- חליטה של טיליה וקמומיל מרגיעה מאוד ומורידה את החום בהדרגה.
- ישנם סירופים המכילים פרופוליס, אכינצאה וסמבוק שחור שמקלים מאוד על תופעות השפעת, אם כי יש לזכור שפרופוליס לא מומלץ לילדים מתחת לגיל שנה.

מאת: בלהה הראל גורן מבייבי טבע