תרגילים וטיפולים לנשים לאחר לידה
בעשור האחרון ניתן להבחין כי רופאים מפנים נשים לאחר לידה לפיזיותרפיסטים וזאת על מנת לעזור להן בבעיות מהן הן סובלות לרבות הפרדה בטנית, בעיה של רצפת האגן, שיקום השרירים ועוד. במאמר זה נגולל בפני הקוראים את כל הקשור אל תרגילים וטיפולים פיזיותרפיסטים לנשים לאחר לידה. מזל טוב - את אימאאין זה משנה אם מדובר בילד הראשון או שמדובר על הילד העשירי אותו האישה יולדת, כל ילד הוא מתנה. כיוון שכל תינוק חדש תלוי במבוגר, אימהות רבות מוצאות את עצמן תשושות וחסרות שעות שינה וזאת בנוסף אל כל מיני תופעות שמתרחשות בגוף מתקופת ההיריון ועד התקופה שלאחר הלידה. כיוון שרוב תשומת הלב ניתנת לתינוק, נשים רבות מוצאות את עצמן מתעלמות מבעיות פיזיות ותחושות גופניות. אם אתן לאחר לידה ההמלצה שלנו אליכן היא לקחת את עצמכן בידיים, לפתור כל בעיה שקיימת ולשקם את הגוף שלכן. אם קורה ואתן חוות מצבים של בריחת שתן, אי שליטה על הסוגרים, שלשולים לאורך זמן, עצירויות, מצבים של היפרדות שרירי הבטן ומצבים נוספים, חשוב מאוד לפנות אל הרופא שלכם וזאת על מנת שהוא יבצע את כל הבדיקות הדרושות ויגיע להחלטה מהי הפעולה החכמה ביותר אותה יש לבצע.חשוב לדעת לאחר לידהחשוב לדעת שהחודש וחצי לאחר הלידה, מהווה את התקופה החשובה ביותר לכל אישה וחשוב מאוד לנוח בתקופה זו וזאת על מנת לצבור כוחות מחדש ולתת לגוף שלכן לשקם את עצמו מחוויית הלידה. כל אישה שיולדת צריכה לקחת בחשבון ששרירי האגן שלה ושרירי הבטן עברו חוויה לא פשוטה וחשוב מאוד לאפשר להם להתחזק. כאן, ההמלצה היא לבצע תרגילים שיעזרו לכן לחזק את השרירים הללו ויעזרו לכם לשקם את הגוף שלכן ולהביא אותו למצב בו הוא חזק ופועל בצורה הטובה ביותר באמצעות הפיזיותרפיה.
פיזיותרפיה- תרגיל לכל מצביש פעמים בהן נשים חוות מצב של היחלשות רצפת האגן לאחר הלידה או חוסר תיאום בין האגן לבין השרירים האחרים בחלק זה של הגוף. במצבים כאלו תרגילי פיזיותרפיה בהחלט יכולים לעזור. הפיזיותרפיסט יברר מהי הרמה של צניחת האגן ובהתאם יחליט האם ניתן לטפל בבעיה באמצעות הפיזיותרפיה ובאמצעות אילו תרגילים. בנוסף, יש מצבים שונים בהם נשים לאחר לידה חוות קשיים בכל הקשור אל רצפת האגן, שלפוחית השתן, ליקויים במתן צואה, כאבי אגן וגב ועוד. כל אלו צריכים להיבדק על ידי רופאים מומחים ובהתאם לאבחנה ניתן ללכת לפיזיותרפיסטים שיספקו לכן את התרגילים המתאימים לפתרון הבעיה.לסיכום, תהליך ההריון והלידה גובה רבות מגופה של האישה ולכן הדרך הטובה ביותר היא להקפיד על תזונה נכונה, משקל תקין ופעילות גופנית שמערבת גם עבודה על שרירים טרם הכניסה להריון ותרגילים פיזיותרפיסטים שונים לאחר הלידה וזאת על מנת לחזק את הגוף ולשקם אותו. |
