השבועות הראשונים עם התינוק

השבועות הראשונים בבית עם התינוק החדש יכולים להיות תקופה מאתגרת ומרגשת. תינוק זקוק לטיפול והשגחה במהלך כל שעות היממה ולכן לימוד נושא ההורות מסייע להתנהלות נכונה בעיתות משברים. מאמר זה מספק מספר עצות המסייעות ומקלות את תהליך המעבר להורות.

לקחת את הזמן בשבועות הראשונים עם התינוק

הורים חדשים שוקעים בפעילות אינטנסיבית עם הגעת התינוק החדש, וזמנם מתמלא במועדי האכלה, החלפת חיתולים, אמבטיה לתינוק וזמני השינה והיקיצה שלו. בנוסף הם עסוקים גם בפעילויות שגרתיות אחרות, ובסופו של דבר מופתעים להיווכח כמה מעט זמן נותר להם. הם רואים פתאום שאינם יכולים לצאת לריצה בבוקר, לקנות מצרכים, לנקות את הבית או לארח בני משפחה וחברים.

מאמני הורים ממליצים להפחית את מספר המבקרים למינימום בשבועות הראשונים, עד שהמצב הגופני של האם מתייצב, ותהליך ההנקה מתנהל היטב. כלומר, במקרים רבים האם ממתינה בנימוס עד שבני המשפחה או החברים יוצאים מהבית, לפני שהיא מתחילה להיניק את התינוק, ובשלב זה הוא כה בררן, שאינו נצמד היטב לחזה, וההנקה מלווה בכאבים.

מומלץ גם לקבל את העובדה שהבית יהיה מבולגן מעט. מומלץ להציב את הדגש על יצירת הקשר עם התינוק ולא לדאוג לדברים כמו כלים בכיור ושטיפת הבית.

הקשר בין האם לתינוק

לא קיימת דרך אחת נכונה ליצירת קשר עם התינוק. אימהות מרגישות לחץ ליצירת חיבור עמוק ומיידי עם התינוק, אך זה לא תמיד קורה. חלק מההורים מתאהבים בתינוק ברגע שבו הוא מונח בזרועותיהם לראשונה, והורים אחרים בונים את הקשר, האהבה ומערכת היחסים החזקה בהדרגה ולאורך זמן. כך או כך זה בסדר גמור.

מומלץ להיות קשוב לצרכי התינוק ולהגיב לו במהירות האפשרית, לטפל בו ולהרגיעו. הורים רבים מופתעים לגלות עד כמה מהר הם לומדים את הרמזים הלא מילוליים של התינוק ומסוגלים לקבוע את צרכיו, בין אם מדובר בצורך שלו לאוכל, חיבוק או תשומת לב.
קשר רגשי ופיסי תקין עם התינוק מסייע לבניית מערכת יחסים יציבה.

המקרר והמקפיא. מומלץ להחזיק שפע מזון בריא הדרוש לתזונת האם והתינוק שזה עתה נולד. מומלץ להכין ארוחות מראש ולהקפיא אותן, על מנת שניתן יהיה להשתמש בהם בימים בהם אין זמן או אנרגיה לבשל, ולמלא את המקרר עם מזונות וחטיפים בריאים אותם ניתן לאכול בקלות ובמהירות כגון פירות, ירקות חתוכים, יוגורט ומאפים בריאים.

הרכבת צוות תמיכה. זהו הצעד החשוב ביותר. אימהות חדשות רבות סבורות שהן עצמאיות, עובדות, הצליחו בחייהן וכנראה אינן זקוקות לעזרה מרובה. הן סבורות כי הורות אינה צריכה להיות תהליך מסובך מידי. אך למעשה, מדובר במספר שבועות תובעניים ביותר, למרות האופי העצמאי של האם ויכולת הארגון הנהדרת שלה. קבלת סיוע נוסף היא חיונית להקלת הלחץ.

סיוע בקשיי הנקה. במהלך השבועות הראשונים לאחר הלידה, מתבססת שגרת ההנקה וקצב מועדי ההאכלות, אך חלק מהאימהות החדשות נתקלות בקשיים בתהליך זה. לכן מומלץ שלא להמתין, ולבקש עזרה על מנת שיהיה קל יותר לפתור את בעיות ההנקה בימים הראשונים, במקום להמשיך לחוות בעיות במשך תקופה ארוכה. יועצת הנקה בתחנת טיפת חלב מסייעת במקרים אלו.

שינה מספקת. הקושי המשמעותי ביותר אותו חווים הורים חדשים הוא מניעת שינה מספקת. תינוקות עשויים להיות ערים בלילה, ולעיתים קרובות יש להם בולמוס אכילה בין השעות שלוש לעשר בבוקר. חשוב שהורים יתכננו לשינוי זה מבחינה נפשית ופיסית, וינסו להפוך את מועדי ההאכלות הליליות לזמן איכות רגוע ושקט עם התינוק. מומלץ לחלק משמרות האכלות ליליות עם בן הזוג על מנת להקל את הנטל.

ההתאוששות מהלידה היא בעדיפות ראשונה. אימהות שעברו את החוויה המתישה הפיסית והנפשית של תהליך הלידה, ולאחר מכן עוברות במהירות למצב בו ניצבות בפניהן דרישות חדשות ומעט שעות שינה, זקוקות לזמן על מנת להתאושש. לכן חשוב לאכול טוב, לשתות מספיק, ולמצוא זמן לאמבטיות מרגיעות וזמני מנוחה. עשר דקות הליכה מידי יום, היא דרך מצוינת לאגירת כוחות חדשים.