הכתבות שלנו

קביעת סדר יום לתינוק

תינוקות זקוקים לשגרה יומית קבועה. למרות שמומחים נוטים היום לקביעת כללי שגרה גמישה יותר, הם מסכימים כי הדבר החשוב ביותר לתינוק הוא הידיעה שהוריו זמינים עבורו בכל דקה, כדי להרגיש שהוא בטוח, אהוב ומטופל. כיום כבר לא מקובל לגרום לתינוק לבכות ללא התייחסות ההורים, על מנת שיירדם בסופו של דבר. גישה זו עלולה לגרום לו לתחושת נטישה.

שנת הלילה לאם ולתינוק

שנת לילה טובה חשובה לאם ולתינוק. בנוסף, מנוחה מספקת מעניקה כוחות מחודשים להתמודד עם התקופה המאתגרת בחודשים הראשונים לחיי התינוק. יש להתמודד עם נושאים רבים כגון תנודות רגשיות, מציאת מטפלת או מסגרת לתינוק, חזרה לעבודה, הרגלי הנקה וגמילה מהנקה.
הכללים של שגרה צפויה עלולים להיות "מטושטשים" שכן תינוקות ישנים, מתעוררים וזקוקים להאכלה בזמנים שונים. ועדיין, יש כמה דברים פשוטים אותם ניתן לעשות על מנת לסייע ליצירת שגרה קבועה.

לא להחליף את החיתול במהלך האכלות הלילה. אלא אם כן הוא מבצע פעולת מעיים. החלפת החיתול עלולה לעורר אותו מידי והוא עשוי להתקשות לחזור להירדם. בנוסף, מומלץ להקפיד על תאורה עמומה בחדר ולהימנע ממשחקים ודיבור לתינוק. אם החדר קריר, יש לעטוף את התינוק בשמיכה, שכן טמפרטורה נמוכה יותר עלולה להשפיע על הערנות שלו. במילים אחרות, בשעות הלילה יש להימנע מכל פעולה שמפריעה לתינוק לחזור לישון.

האכלה בתדירות גבוהה יותר במהלך היום

אם התינוק אינו מקבל די אוכל במהלך היום, הוא יזדקק להאכלה תכופה יותר במהלך הלילה, ושגרת השינה שלו תשתבש.

מומלץ להעיר את התינוק להאכלה אחת אחרונה לפני שנת הלילה. תינוקות בגילאי שלושה עד ארבעה חודשים ניזונים מתחליפי חלב או מהנקה. למרות זאת, מומלץ להרגיל את התינוק בהדרגה לזמני הארוחות המשפחתיות. אפשר להושיב אותו בעריסה ליד שולחן האוכל המשפחתי. שגרה זו מרגיעה ומשמחת אותו והוא מתרגל להווי המשפחתי.

שגרת הרחצה

מומלץ לרחוץ את התינוק באמבטיה בשעות הערב, שכן כך הוא יקשר בעתיד את זמן הרחצה עם זמן ארוחת הערב והשינה.

שגרת טיולים

טיולים באוויר הצח חשובים ביותר לבריאות התינוק, ומאפשרים לו חשיפה לגירויים הקשורים לטבע. מומלץ להתאים את זמני הטיולים לבוקר או לשעות אחר הצהריים, או לצאת אפילו פעמיים ביום. טיולים בשעות קבועות מעניקים לתינוק דפוס קבוע שמקנה לו סדר יומי ומרגיע אותו.

טיול עם התינוק

שגרת הבוקר המומלצת לתינוק

צריכה לכלול האכלה, החלפת חיתול ורחצה קלה, בשעה קבועה. לאחר מכן ניתן לצאת לטיול אם מזג האוויר נעים. חשוב לבצע מידי יום את אותן פעולות במועדים קבועים על מנת להעניק לתינוק סדר יום קבוע ומסגרת הגורמים לו לתחושת ביטחון וידיעה לגבי מה שעומד להתרחש.

שגרת הצהריים
לאחר ההאכלה, ההחלפה, וההמתנה לגיהוק או הפליטה, מומלץ להרגיל את התינוק לשנת הצהריים. יש לבצע הרגל זה מידי יום, תוך הרעפת שפע חום ואהבה, החיוניים להתפתחות התקינה של התינוק.

שגרת אחר הצהריים
ניתן להשכיב את התינוק על שמיכה ברצפה, להניח לו לשחק עם אביזרי "האוניברסיטה" או להניח לו לחקור בעצמו את סביבתו. האם אינה צריכה להישאר צמודה לתינוק, אך עליה להיות בסביבה, כדי שהוא ירגיש בטוח.

שגרת הערב
רצוי להקפיד על שינה בשעה קבועה. אם הוא בוכה, יש לחזור לחדר ולהרגיע אותו.
סדר יום קבוע והקפדה על פעולות שגרתיות בזמנים קבועים משרים אווירת רוגע על התינוק והוא מתרגל לישון במהלך רוב הלילה.

היות וכל תינוק הוא שונה, וקצב ההתפתחות שלו אחר, מומלץ לנסות פעולות ולהחליפן באחרות אם הן מתגלות כלא מוצלחות. החשוב ביותר הוא להעניק לתינוק תחושת חום, אהבה וביטחון המעצימים אותו ומובילים להתפתחות תקינה.