טיפים לאימהות לאחר לידה

התאוששות לאחר הלידה

הגוף זקוק לזמן כדי לשוב לתפקוד לו היה רגיל לפני תשעה חודשים. בין אם עברת לידה נרתיקית או ניתוח קיסרית, גופך עובר שינויים פיסיים כגון דימום לאחר הלידה, בריחת שתן, עצירות וחבורות. קחי את הזמן כדי ללמוד על המתרחש בגופך במהלך ההיריון ולאחריו.
אם עברת לידה בניתוח קיסרי, יתכן שתזדקקי לזמן התאוששות ארוך יותר, כדי לטפל בחתך. השיטה הטובה ביותר להתאוששות נאותה היא מנוחה. הבנת התהליך הפיסי והנפשי שלאחר הלידה תסייע לך לקבל החלטות ולבצע את הבחירות המתאימות לך באופן אישי.
אלא שמשימת המנוחה לא הולכת להיות קלה עם תינוק בבית שזה עתה נולד. הוא רוצה, וצריך, להיות מוזן אחת למספר שעות במהלך היום והלילה, ועושה את צרכיו לעיתים קרובות. גישת ה"קדושה המעונה" לא תועיל לך בתקופה הראשונה שלאחר הלידה, ומומלץ להסתייע בבני משפחה בכל הקשור להתנהלות עם התינוק כדי להתמקד במנוחה ולהעמיק את הקשר עם התינוק.

רגשות לאחר לידה

רק עכשיו עברת חוויה מדהימה. בשל התשישות של תהליך הלידה והשינויים ההורמונאליים המתרחשים בגופך זמן קצר לאחר הלידה, יתכן שתמצאי את עצמך נעה בין תחושות שמחה לרוגז. תופעה זו נפוצה ומומחים סבורים כי שמונה מתוך עשר אימהות חדשות חוות אותה.
עוד משערים המומחים כי אחת מתוך עשר אימהות חדשות סובלות מדיכאון לאחר הלידה, שהוא מצב חמור יותר, הגורם למצבי רוח קשים, עצב ותחושות אשמה. אך אל דאגה, כשמצב זה מאובחן, ניתן לטפל בו היטב. מומלץ לנצל את התקופה הראשונה שלאחר הלידה כדי להתגבר על המהפך הרגשי הזה וליצור קשר עם התינוק, כך שתוכלי ליהנות באופן מלא מחוויית האימהות.