תמיכה לאחר לידה

חופשת לידה?!

רחלי, בחורה משכילה ומוכשרת, אשת עסקים מוצלחת ומוערכת. כרגע היא ב"חופשת לידה".

אגב, מי שקרא לזה חופשה, אף פעם ככל הנראה, לא עשה את זה. ל-"חופשה" יש קונוטציות ייחודיות של שכיבה  פרקדן ליד בריכה עם קוקטייל טרופי (שבתוכו שמשיה מנייר) ביד אחת וספר בנות (רומן מהסוג הזול ביותר) ביד השנייה.
קפצתי יום אחד לבקר את רחלי ולראות מה שלומה ואיך היא נהנית מ-"חופשת" הלידה...

איזה קוקטייל ואיזה רומן? במקום זה מצאתי אותה עם בקבוק פורמולה ביד אחת (יש לציין שהיא מניקה), ספר הדרכה ביד השנייה, וסער התינוק ביד השלישית (צריך להיות אמא כדי להבין את החשבון). ברקע  "בוקר טוב" עם תוכנית בוקר, נבלע על ידי ה"בוקר טוב " של סער, בן 3 שבועות, שצרח וצרח בבכי קורע לב. הוא בכה, היא בכתה, ואני שהסיטואציה הזאת כל כך מוכרת לי, באתי לעזור.

נשארתי אצלה כל הבוקר, עזרתי לה בהנקה, הכנתי לה סלט טוב ונס קפה (אני יודעת- לא בריא לאמא מניקה אך לפעמים אי אפשר בלי זה), עשיתי עוד כל מיני דברים קטנים בבית אך הכי הרבה הקשבתי לה: " אני תמיד חשבתי שלהיות אמא זה אותו דבר רק עם תינוק" היא אמרה. "עכשיו אני מבינה שזה משנה את מהות החיים... איך עושים את זה?"

 
 

5 טיפים שיעזרו לך להפוך לאמא בלי לאבד את עצמך:

1. הסתפקי בלהיות רק "good enough"
רחלי פרפקציוניסטית, זה למעשה המפתח להצלחה שלה בעבודתה. באמהות אי אפשר להיות פרפקט, אפשר להיות רק ""good enough.יש מושג כזה בפסיכולוגיה התפתחותית שהגיע מהתיאוריות של רופא אנגלי בשם וויניקוט (כדאי מאד לקרוא את ספריו אבל בוודאי  שלא תספיקי בזמן חופשת הלידה).  וויניקוט מדבר על ה -"good enough mother"- "אמא טובה דיה"... לשיטתו אמא לא צריכה לשאוף להיות מושלמת אלא רק לעשות את הכי טוב שהיא יכולה.

2. תני לעצמך הנחות
הבית יכול לחכות. אפשר גם לתת לאחרים לעזור בנקיונות, קניות, בישולים... כשאת אמא את חייבת ללמוד לבקש ולקבל עזרה- לאו דווקא בטיפול בתינוק אלא בכל השאר כדי שאת תוכלי להתפנות לטפל בתינוק.

3. טפלי בעצמך קודם ואחר כך בתינוק (ככל שאפשר)
במטוסים מקרינים סרטון חביב העוסק בעיתות חרום ובו מדגימים מה יש לעשות במצבים אלו (מאד מרגיע לחשוב על ההתרסקות בזמן ההמראה). בסרט הזה ההוראות לאמהות ברורות "שימי את מסכת החמצן על עצמך קודם ורק אחר כך על ילדיך"  מדוע?  כי אם את מתעלפת ולא מתפקדת אין מי שיטפל בילד. אותו הכלל תקף בזמן ההמראה במסע ההורות- רק שכאן זה יכול אף למנוע את ההתרסקות! את חייבת למצוא את הזמן לטפל בעצמך כי רק אז תהיי חזקה מספיק לטפל בתינוקך! קל להגיד- קשה לביצוע (לשם כך חשוב לגייס עזרה).

4. פגשי עוד אמהות במצבך
במפגש אמהות שהנחתי לאחרונה, שאלה אחת המשתתפות: "על מה דיברנו לפני שילדנו??" . פתאום כל העולם ה"אחר" אינו רלבנטי. אין מה לעשות, בני הזוג שלנו שייכים לעולם ה"אחר" הזה. כל ה"אה... והדה..." על תינוקות לא ממש מעניין אותם. כנ"ל החברות מעבודה (בעיקר הרווקות). פתאום הנושאים החשובים ביותר שבראש שלך הם קקי, פיפי, בכי וטחורים... זה כל כך עוזר ללמוד שאת לא לבד בעולם הזה , יש עוד אמהות כמוך  וכל מה שאת עוברת הוא מאד רלבנטי ומאד לגיטימי!

5. צאי מהבית (עם התינוק) להתאוורר
לכי לחוגים לאמהות ותינוקות, למפגשי אמהות, לחוגי התעמלות... לכי לאמא שלך, לבית קפה, לחוף הים. גם בשיא החורף אם תעטפי אותו טוב ותשימי אותו במנשא אפשר לצאת איתו (האוויר בחוץ נקי מחיידקים הרבה יותר מהאוויר בבית). לקירות של הבית יש נטייה להסגר עליך אם את נשארת בפנים יותר מדי...צאי החוצה למקומות שהם babyfriendly" " – ידידותיים לתינוק החליפי אוויר...תראי שגם את תיהני מזה וגם תינוקך ייהנה.

רחלי בחורה משכילה ומוכשרת, אשת עסקים מוצלחת ומוערכת ואמא נהדרת לסער שהיום חוגג 3 חודשים. רחלי צריכה בשבוע הבא כבר לחזור לעבודה ובוכה רק מהמחשבה על פרידה מסער.... (וזה כבר נושא חדש...)


מאת: מרסי גבע, מנהלת "היולי" הורות מבראשית –בקיבוץ שדות-ים, מדריכה להכנה ללידה והנקה, דולה,  מטפלת תינוקות מוסמכת, אם לארבעה ילדים מקסימים.
טלפון: 04-6364457