איך להפחית אכילה רגשית? אכילה רגשית היא אכילה שנובעת ממניעים רגשיים ולא מרעב אמיתי. לרוב היא מופיעה בתגובה לרגשות שליליים כמו כעס, מתח, אי שקט ועוד. המטרה שלה היא למסך את הרגש הלא נעים לגרום להקלה מיידית, ממש כמו לקיחת אקמול כשיש כאב. אם יש בעיה אמיתית הוא לא פותר אותה אבל הוא מקל זמנית. ככה גם אוכל. אז מה עושים? הכל בכתבה הבאה על אכילה רגשית.
איך לשמור על תזונה נכונה בחופשה? סוף סוף חופש. לא צריך לבשל, ויש מישהו אחר שיעשה את הכלים, פשוט תענוג. יחד עם היתרונות הרבים, קיימים גם מספר חסרונות, בעיקר בתחום של שמירה על הבריאות ואורח חיים בריא. כמה טיפים שיסייעו לכן לנפוש ללא דאגות.
איך להפחית בחילות בוקר? מחצית מהנשים חשות בחילות והקאות בתחילת ההריון. לרוב התופעות הללו חולפות במהלך הטרימסטר השני. למה זה קורה ואיך אפשר להתמודד טוב יותר עם התופעה? הכל בכתבה הבאה על בחילות והקאות
איך חוזרים למידה שלפני? רוב הנשים לא חוזרות ישר אחרי הלידה למידות הישנות. עם כל השינויים שקורים בתא המשפחתי, למי יש זמן לתזונה נכונה ופעילות גופנית? למרות הקושי, זה הפתרון הבריא והיעיל באמת לאורך זמן. איך עושים את זה? הכל בכתבה הבאה
כמה מומלץ לעלות בהריון? בחברה שלנו שמעודדת רזון בצורה מוגזמת, הרבה נשים בהריון מרגישות שסוף סוף, יש להן אישור לאכול כמה שמתחשק, מבלי להשפט לחומרה. הבעיה שהאכילה העודפת גם לה יש השלכות הן על בריאות העובר והן על בריאות האם, ואף אחת לא באמת רוצה להשאר עם עודפים רבים אחרי הלידה. גם הקיצוניות השניה של הקפדה יתרה מידי ועליה מועטה מידי במשקל בעלת השלכות שליליות. איך כמה ולמה - כל התשובות במאמר הבא - עלייה במשקל בהריון
מתכונים לתזונה בריאה כל המתכונים בעלי ערכים תזונתיים החשובים למהלך ההריון וההנקה. כולם מהירים ופשוטים להכנה ונכתבו ע"י סיגלית פז, דיאטנית קלינית מומחית בתזונת הריון והנקה
